Que vous soyez gardien de but ou entraîneur, vous savez que le choix des exercices à réaliser au sein d’un entraînement de football ne doit jamais être pris à la légère ! En effet, ce poste est assez particulier, et vous allez très vite vous rendre compte, si ce n’est pas déjà fait, que les gardiens de but se doivent de bénéficier d’un entraînement bien particulier… Avec des joueurs de football qui sont de plus en plus exigeants, notamment dans les équipes nationales et dans les clubs de football professionnels, on se doute bien que les entraînements doivent être adaptés pour tous les joueurs !

Néanmoins, si vous visitez cette plateforme qui est dédiée au football, vous allez très vite remarquer que le gardien de but est un poste clé pour une équipe ! Par conséquent, certains professionnels du football ont notamment décidé de développer des entraînements bien particuliers pour les gardiens de but, et cela, afin de leur permettre de pouvoir jouer un peu plus sereinement pendant leur match de football.

Si vous n’avez encore jamais eu l’occasion de vous intéresser de très près à ce sujet, et que vous vous passionnez vraiment pour le football, alors vous ne verrez plus jamais les futurs entraînements de la même façon après la lecture de cet article !

Comment se déroule un entraînement spécifique pour les gardiens de but ?

Afin de pouvoir encaisser toutes les attaques des adversaires, mais aussi pour être sûr de bien pouvoir communiquer et jouer avec son équipe, il est primordial d’avoir conscience des différentes techniques d’entraînement qu’il est possible d’utiliser au sein d’un match de football en tant que gardien de but. Voici les différentes techniques que vous pourriez être amenés à utiliser dans un entraînement spécifique aux gardiens de but :

Les sorties au sol

En tant que gardien de football, vous allez devoir vous entraîner à faire des sorties au sol, et cela, à des endroits bien précis sur le terrain. Pour cela, vous pouvez notamment vous servir de différents plots à mettre sur le terrain et que vous allez devoir viser : n’hésitez surtout pas à les enchaîner pour être efficace !

Le développement des réflexes de rapidité

Vous avez forcément déjà entendu parler des exercices de réflexes de rapidité si vous êtes gardien de football ! En quelques mots, il s’agit d’exercices qui doivent vous permettre de réagir très vite face à une attaque d’un adversaire. Pour la mise en pratique, on demande souvent au coach de tirer face au gardien de football qui va devoir attraper et récupérer le ballon.

L’extension au sol

Enfin, cet exercice devrait vous permettre de mieux repousser le ballon que l’on vous a envoyé ! En effet, le football est un sport si particulier qu’il doit forcément vous demander une grande réactivité, mais aussi des choix que vous allez devoir faire très rapidement. Si vous ne prenez pas le temps de vous intéresser aux différentes techniques comme celle-ci, vous verrez qu’il vous sera plus difficile de dégager un ballon à votre équipe dans certains cas de figures.